生きていると、
やらなくちゃいけないことってたくさんありますよね。
時間に追われるというか。
そうすると焦ったり、イライラしたりして
「いい気分」
から離れてしまいがちです。
私は今日も焦っていました。
〇時までに夕飯を作って、洗濯を畳んでしまわないと・・!
〇時までに子供を寝かしつけないと・・!
でも、途中で
「焦ってやっても大して短縮にはならない」
「どうして何時までってことにそこまでこだわる必要があるか?」
「ちょっと遅れたって大した問題じゃない」
「それより、今ちょっとでもいい気分でやる方がいい」
と思考を整えながら、やることをやりました。
途中、どうしてもチョコレートが食べたくなったので
つまみながら夕飯を作りました。
お肉を焼いている途中だから
もうちょっと後にしてほしいところだけど、
我慢せずトイレに行きました。
イライラ・アセアセの度合いが
低い頃から思考を調整すると
調整しやすいんですが、
かなりアセアセしてしまうと
良い気分に調整するのにも時間がかかってしまう気がします。
(今日がそうでした。
イライラし始めたら
アセアセし始めたら
すぐ気付くことが大切ですね。
気付けば調整に取り掛かれますから。
毎日こんなことの繰り返しです。
小さな小さなことへの対応の積み重ね。
今をできるだけ気分よく過ごしながら、
未来に楽しいことを設定しておく。
そして受け取る。
楽しい予定を入れる。
そしてその日がきたら楽しむ、っていう感じ。
何度も書いていますが、
「あれーなんか気分が落ち着かないな、どうすればいいんだっけ」
と思ったら
「ルンルンしてルン?」
というこのブログの題名を思い出して、
「あぁ、そうだった」
って思い出しています。
このブログのタイトル、気に入っています(*^^*)☆
ーー
追記
その後私は<自愛>に力を入れるようになり、
ちょっと感じ方ややり方が変わりました。
何時までにあれと、あれと、あれと、あれをしなくちゃいけない~~><!
と焦っている場合には、
分かる分かる、焦るよね~><!
いい気分から、離れちゃってるよね~><
でも、それでも大丈夫!
焦っても、いい気分から離れててもオーケー!
そう思う自分、オーケー!
頑張ってるってことだもんね。
とまずは自分の気持ちと、
自分を丸ごと受け止める。
それから、いい気分になれるように思考していく。
「焦らなくていい」じゃない。
「焦ってもいい」です。
自分(の気持ち)を大切に扱い、
それからいい気分になるように調整する。
すると、いい気分の度合いがかなり深まります。
自分(の気持ち)を大切に扱うこと、
それ自体が、最高レベルで気分が良くなること、ですからね。