基本の取り組み

 以前にも書きましたが、

yaritaikotoshiyou.hatenablog.com

上の記事に追加。

〇自分の気持ちを「そうかそうか、そうだよね」と聞いてあげる

〇希望することに焦点を当てる

〇自分の気持ちにウソはないか？きれいにまとめようとしていないか？

　常識や他人の意見をそのまま取り入れていないか？

〇今、その瞬間を感じる。

　思考でも、感情でも。

〇嫌なことを思い出したり考えたりしたら

「今、この瞬間に問題があるか？」

〇嫌なこと・・それがあって本当はすごく良かったかもしれない