自分が何がしたいか分からない。
自分が何をしたら楽しいのか分からない。
これは、感度が下がっている状態です。
感度を上げるのは簡単です。(言うのは簡単(笑))
①自分の五感をよーく感じてみる。
気に入る感覚があるはずなので、探してみましょう。
自分の感覚をしっかり感じるだけでも面白いと思います。
②自分に希望を聞いてあげる。
子供のように、こちらから何か言わなくても
「〇〇したい!」とやりたいことを言ってくれるのが自然な姿だと思いますが、
長年の色々な訓練のおかげで自分の希望を抑える習慣ができていると、
「〇〇したい!」と教えてくれなくなっていたりします。
なので、こちらからいちいち「今、何したい?」と聞いてあげるのです。
手のかかる子供みたいですね(笑)
最初は、聞いてあげても何も答えてくれないというか、
希望が分からない、という感じだと思いますが、
そのうちにポツリポツリと
「こうしたいな」(小さいけど、「こうしたいな」と言っています)
というのを教えてくれるようになります。
私の場合は、浮かんでくる感じです。
しかも、最初は声が小さいことが多いです。
注意していないと聞こえない。
スルーしたくなるような小さな考え、思い、感情です。
それを、すかさず拾ってあげる!!
これの繰り返しです。
そのうちに声が大きくなってきます。
聞いてもないのに、「今、〇〇したい!」と教えてくれるようになります。
私は今日は突然
「アロエ入りのヨーグルトが食べたい!」
という声?思い?が出てきました。
なので、叶えてあげました。
「トイレに行きたい」
も、声です。
無視しないで、その思いを大切にしてあげます。面倒でも。
もうちょっと待ってー、という時でも。
思いや希望を無視していると、
そのうちまた教えてくれなくなってしまうから。
だから、教えてくれた時は、
「教えてくれてありがとう^^」
という気持ちで対応しています。
そういえば子供にも同じ対応をしています。
子供が泣いたら、
私「おぉ、何が嫌だった?何か嫌だったの?何かしたかったの?」
子「自分でやりたかったのー!」とか「〇〇したいのにできないのー!」
私「よく教えてくれたね、教えてくれなかったらママ分からないからさ。」
私「教えてくれてありがとうね^^」
これを、自分にもやっているんですね。
ちょっと恥ずかしいけど^^;笑
これで、幸せの素である自分の希望が分かるようになります。
ものすごく優しいお母さんとか、
私のことを溺愛していて、とてもとても大切にしてくれる、
私を幸せにしようとばかり考えている彼氏とか、
執事でもなんでもいいけど、
そういう誰かが
「今、何がしたい?」
と聞いてくれてるような。
ふふ、これは私の好きな妄想ゲームです(笑)
さぁ、今、何がしたいですか?
自分を幸せにしてあげましょう^^♪