頭の中で悪口が噴き出したら

頭の中で悪口が噴き出したら。

それはあなたが疲れている証拠です。

自分への悪口。

自分以外の誰かへの悪口。

悪口が次から次へと出てきて止まらない…

それに気が付けたのならもう大丈夫。

いったん動きをストップしましょう。

少しでも気分が良くなることを探しましょう。

景色を見る?

好きな香りをかぐ?

好きな人の写真を見る?

今、食べたいものを食べる?

体を伸ばしてみる?

そういう心のコンディションが整っていない時って、

「少しでも気分が良くなることをする?」

「いや、そんなことしてる暇はない」

って思ったりします。私は。

だけど、本当にそんなに時間がない?

あれも、これも、それもこれもしなくちゃいけないけど、

たった1分。長くても5分。

5分遅れたところで何の問題がある?

何の問題もない!

今、5分かけて気分が良くなることをする方が

コンディション悪いまま進むよりよっぽどまし。

私にとって

「そんなことしてる暇はない!!」

は、エゴの騙しだ。

何度も何度もやってくる。

強烈な力を振りかざしてくる。

「そんなことしてる時間あるか??ないだろ!?」

というのは

私にとってはすごく恐怖で、支配的。

だけど、本当にそうなのか?

いや、ちがうでしょ。

騙されない。

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