目の前に起きていることに反応するのは自然なことです。
それに対して、自分の意思で何かを考える時って、
自分に対して質問してる感じだと思います。
「質問力」みたいな本を何冊も読んだのは何年か前ですが、
ヒックス夫妻の本を読んで、
また「質問」には力があるなぁと思うようになりました。
私がよく使いたいなと思う質問はこれです。
・どうなるのが最高か？
・（こうなったらいいなぁというのを思い浮かべて、それを使ったら等）どう感じる？
・これから始めることで重要なのは？
・それを心地よくやってる自分の気持ちってどんなだろう？
・私が幸せを感じるのはどんな時か？
・今ある幸せはどんなこと？どんな感じがする？
・今日あったうれしいことは？
・・・
こうやって書いているだけでも
脳が勝手に質問に答えようと考え出して、
「今日あったうれしいことは、あれやこれや・・」
そしてそれを思い出し、感じながら私は
(*´ω｀*)♪ｳﾌｰ
という感じになっています。