頭の中で悪口が噴き出したら。
それはあなたが疲れている証拠です。
自分への悪口。
自分以外の誰かへの悪口。
悪口が次から次へと出てきて止まらない…
それに気が付けたのならもう大丈夫。
いったん動きをストップしましょう。
少しでも気分が良くなることを探しましょう。
景色を見る？
好きな香りをかぐ？
好きな人の写真を見る？
今、食べたいものを食べる？
体を伸ばしてみる？
そういう心のコンディションが整っていない時って、
「少しでも気分が良くなることをする？」
「いや、そんなことしてる暇はない」
って思ったりします。私は。
だけど、本当にそんなに時間がない？
あれも、これも、それもこれもしなくちゃいけないけど、
たった１分。長くても５分。
５分遅れたところで何の問題がある？
何の問題もない！
今、５分かけて気分が良くなることをする方が
コンディション悪いまま進むよりよっぽどまし。
私にとって
「そんなことしてる暇はない！！」
は、エゴの騙しだ。
何度も何度もやってくる。
強烈な力を振りかざしてくる。
「そんなことしてる時間あるか？？ないだろ！？」
というのは
私にとってはすごく恐怖で、支配的。
だけど、本当にそうなのか？
いや、ちがうでしょ。
騙されない。