今日は、イヤな気持ちを人のせいにしないで
自分で調整しようと思うことができました。
今日、夫の帰りがいつもより１時間弱遅かったんです。
そして今日は節分だったので
「パパが帰ってきたら豆まきしようね」
と子供と楽しみに待っていました。
何もない日でも１時間遅かったら心配になるし、
１日のスケジュールがずれ込んできます。
でも、
「豆まきしよう」なんてのは夫は知らないことだしね、
と思ったら、その瞬間に、
「あ・・私が勝手に嫌な気持ちになってるんだ！？」
と気付くことができました。
「今私が嫌な気持ちになっているのは夫が原因ではない！」
と思って（気が付いて・分かって）、
「どうしたら気分が楽になるだろう」
という点を探し始めることができました。
まず、気になっていた、今日届いた手紙や広告類に目を通して、
でもまだ気持ちが落ち着かなくて、
もっと気持ちを落ち着かせたかったので、
「もっと気分が楽になるのはなんだろう」
と考えて、
お皿を先に洗っておくことにしました。
そうこうしているうちに夫が帰宅。
夫「いやー、遅くなっちゃった＞＜」
ここで、これまでだったら
イライラをぶつけてたり、嫌な顔をしたりしていたと思います。
が、今日は、そこまで（＾＾；）嫌な顔をせずにいられました。
少なくとも、自覚している自分の気持ちとしては
そんなにイライラしてたりしていませんでした。
自分の嫌な気持ちに気付いて、
そこから調整しようとできたのは初めてです。
「０と１では大きな違い」とよく言うけれど、
この経験はすごく大きいような気がしています。
感覚をつかんだから。
これから、もっと多くのことに
これを当てはめていけるような気がします。
嫌な気持ちに気付いて調整しようと試みると、
嫌な気持ちはガクッと減ることが分かりました。
うれしい(*^^*)