昨日、夜中に一度目を覚ましたらその後眠れませんでした。
そういう眠れない日は
起きてやりたいことをしたりもするけれど、
昨日は、体に聞いてみたら「横になっていたい」と言っていたので
そのまま横になっていることにしました。
眠れないな～
眠れないな～
そうだ、瞑想をしてみよう。
呼吸に集中。
考えが浮かんでも、呼吸に集中。
呼吸が浅かったり、深くなったりすることに気付く。
あぁ、私息してるんだなぁ。
そうだ、明日はあれとあれをしなくちゃ。
おっと、考えが浮かんできたな。呼吸に集中だ。
～（吸う音）
～（吐く音）
～（吸う音）
～（吐く音）
眠れないなぁ。
おっと、呼吸呼吸。
～（吸う音）
～（吐く音）
～（吸う音）
～（吐く音）
息してるなぁ。
私、生きてるんだなぁ。
命を感じるなぁ。
私の命。
私の命が静かに息をして、いろんなことを感じようとしている。
明日も命を感じよう。
息を感じるように、いろんなことを感じよう。楽しもう。
～（吸う音）
～（吐く音）
…ZZZ
おはようございます。
今日も命を感じようと思います。
娘が寝室で「ママ～」と泣いたので行ってきました。
添い乳しながらまた瞑想。
あぁなんか、どこでも瞑想できそう。
目をつぶるだけで私という宇宙に戻ってこれる感じ。
スタートでもありゴールでもあり、全てである
自分の感覚に戻ってこれる感じ。
呼吸に集中する、呼吸を感じるんだから当たり前ですね。
自分が何を感じているのかに気付くのが
引き寄せの基本だと思いますが、
いつでもどこでも感じることができる自分の呼吸は、
感覚に集中するスタートにぴったりですね。