心配なことや、
気になっていること、
後悔していること、
残念だったこと、
そういうことは一切置いておいて。
今自分が何を感じているか、
感じてみる。
心地いいものをキャッチするように。
最近のお気に入りは、
子供のほっぺをサワサワさわること(*^-^*)
柔らかい髪をなでること。
あぁ・・気持ちいい・・(*´▽｀*)
長男に怒ってばかりでも、
「あ、そうだ、いい気分になろう」
と思ったら、
怒っていたことは一度置いておいて、
なでなで・・とすると
「う～ん、気持ちいいなぁ(#^^#)」
「う～ん、かわいいなぁ(#^^#)」
となります。
これ、なかなかいいです＾＾
その他、
以下は子供を寝かしつけた後によく感じることですが、
この心地いい空気。
冷房使える環境、状況、ありがとう・・。
そして
いかにも生きてるって感じの自分の呼吸（って当たり前なんだけど＾＾；）
健康な体
柔らかい布団
お気に入りの枕
お気に入りのタオルケット
かわいい子がいる
優しい夫がいる
みんなで寝てる・・
・・あぁ、なんて幸せなんでしょう・・(*´ω｀*)
と思って、寝る。
一日の終わりを
いい気分で締めくくるって、
幸せ感が増す気がします☆
いい気分で過ごすって、
難しいと感じた時もありましたが、
案外簡単。
今の、皮膚の感覚や視覚から感じることをひろうだけ。
それだけでいい気分になれます。
簡単＾＾